ジョギング

久しぶりに走ったら
とても息が切れてしまいました。
途中からウォーキングになりました。

走ることは大好きです。

大切な予定を控えており
体力づくりを欠かしたくないのです。
有酸素運動、筋トレ、ヨガ、など。

「あれだけ走ったし、あれだけ深呼吸の練習したんだから、わたしの肺は相当強い！」(笑) と自己暗示するのです。

・過呼吸に対する激しい予期不安
・発作中のつらい感覚
これらをすこしでも和らげるために
編み出したわたしの魔法。

がんばれ！

なんてぜったい言わないから大丈夫だからね。